Cuidar da sua saúde auditiva
18 Fevereiro, 2018
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Cuidar da sua saúde auditiva

Se viaja de avião com frequência, saiba que deve cuidar da sua saúde auditiva para evitar problemas. Deixamos-lhe um conjunto de conselhos que podem fazer toda a diferença para evitar problemas auditivos nas viagens de avião.

Ao embarcar num avião, o seu corpo fica sujeito a alterações de pressão atmosférica que poderão causar desconforto em várias partes do corpo, sendo que por norma, os mais sensíveis costumam ser os seus ouvidos. Por isso, há que cuidar da sua saúde auditiva.

Estas situações agressivas para os seus ouvidos ocorrem quando existem grandes diferenças entre a pressão sentida pelo ouvido médio e a que ocorre no ambiente exterior. Esta sensação torna-se ainda mais grave se o passageiro estiver constipado e o seu nariz se encontrar obstruído.

A técnica mais usada para reajustar o corpo às diferenças de pressão é um método ao qual se chama de Valsalva. Este método consiste em inspirar, apertar o nariz com os dedos, e com a boca fechada forçar a saída do ar para o fundo da garganta. Ao realizar estes procedimentos, estará a forçar a abertura das trompas de Eustáquio e, assim, a permitir um reequilíbrio da pressão.

 

Caso sofra de sinusite, aconselha-se a que meia-hora antes de a aterragem faça a aplicação de um spray nasal contra o entupimento do nariz. Desta forma estará a cuidar da sua saúde auditiva ao libertar a passagem entre os seios perinasais e o ouvido médio, e, assim, permitir o reequilíbrio entre a pressão sentida por este e a pressão exterior.

 

Pode ainda ajudar no processo de reajustamento à pressão auricular ao fazer movimentos de mastigação ou mascar pastilha elástica. O ato de bocejar deliberadamente também o irá ajudar a reequilibrar a pressão.

Infelizmente, não são só as viagens de avião que podem ser agressivas para os seus ouvidos. Veja como se proteger cuidar da saúde auditiva:

  1. Proteja-se dos ruídos fortes, repetitivos ou súbitos;
  2. Mantenha a música nos auscultadores com um volume médio. Deve conseguir ouvir o som ambiente em seu redor;
  3. Faça pausas regulares se o local onde se encontra está rodeado por barulho. Descanse aos seus ouvidos;
  4. Consuma menos álcool e tabaco. Estes podem influenciar a transmissão do som para o seu cérebro;
  5. Tenha cuidado com a pressão da água nos seus ouvidos ao praticar desportos aquáticos. Alterações de pressão podem danificar os seus tímpanos;
  6. Reduza o consumo de antibióticos.
  7. Limpe os ouvidos apenas com água e sabão e evite usar cotonetes.
  8. Faça testes regulares à sua audição a partir dos 25 anos de idade.

Proteja a sua saúde auditiva e evite problemas graves no futuro.

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